پشتیبانی واتساپ
پشتیبانی واتساپ
پشتیبانی واتساپ
توضیح کلی حرکت
اطلاعات کلی
نام حرکت
پشت پا
نام های دیگر
پشت ران دستگاه خوابیده ، پشت پا خوابیده دستگاه
نام انگلیسی
Lying leg curl
عضله هدف
پشت پا (همسترینگ)
عضله کمکی
جلو ران ، دوقلو (ساق پا)
تجهیزات
دستگاه (حرکات پا با دستگاه)
سطح حرکت
مبتدی تا حرفه ای
