پشتیبانی واتساپ
پشتیبانی واتساپ
پشتیبانی واتساپ
توضیح کلی حرکت
حرکتی مناسب برای تقویت عضلات قفسه سینه و جلو بازو می باشد. تمرینی عالی برای افزایش متابولیسم و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این حرکت عضله دلتوئید(قدامی- خلفی- میانی) و عضله دوسر بازویی درگیر هستند.
اطلاعات کلی
نام حرکت
جلو بازو هالتر چکشی
نام های دیگر
جلو بازو هالتر H چکشی
عضله هدف
عضله باز کننده ساعد و بازو
تجهیزات
هالتر H
سطح حرکت
مبتدی تا حرفه ای
