پشتیبانی واتساپ
پشتیبانی واتساپ
پشتیبانی واتساپ
توضیح کلی حرکت
اطلاعات کلی
نام حرکت
پشت بازو هالتر نشسته
نام های دیگر
پشت بازو سوینگ نشسته با هالتر، پشت بازو پرس فرانسوی، پشت بازو فرنچ پرس ، پشت بازو فرانسوی
نام انگلیسی
Seated overhead barbell triceps extension
عضله هدف
سه سربازویی (پشت بازو)
عضله کمکی
ساعد، دو سر بازویی (جلو بازو)، دلتوئید (سرشانه)، دنده ای
تجهیزات
هالتر
سطح حرکت
نیمه حرفه ای تا حرفه ای
