- تیم تخصصی بدنساز

تمرین ها

جهت مشاهده حرکات ، یک گروه را انتخاب کنید.

هماهنگی عصب و عضله

4 حرکت

مشاهده

تمرینات عضلات سرشانه

40 حرکت

مشاهده

تمرینات جلو بازو

34 حرکت

مشاهده

تمرینات عضلات سینه

66 حرکت

مشاهده

فانکشنال فوتبال

14 حرکت

مشاهده

تمرینات زیر بغل و بک

29 حرکت

مشاهده

تمرینات شکم و میان تنه

62 حرکت

مشاهده

تمرینات عضلات پا

با توجه به اینکه عضلات پا از اساسی ترین بخش های بدن می باشند، حرکات پا در افزایش قدرت و رشد این قسمت از بدن نقش بسزایی دارد. شما می توانید با انجام این حرکات با کمک هالتر، دمبل و دستگاه های محتلف به این هدف دست یابید.

139 حرکت

مشاهده